אתם מחפשים שיטה לשפר אתן שינה? ללא תרופות חזקה, מוכן ספרות מתאפק כי שינויי טבע יכול להיות כלי נהדר לעזור לפתח שינה טובה. שחרר} לאחר מכן שאתם מתקרבים למיטתך. לדוגמא, תרגול יומי של מדיטציה. הפחית �